いつでも元気ハツラツボディ|むくみを解消したいなら血流を改善

女の人

女性に多く見られる症状

困る女性

立ちくらみなどの症状が一般的な貧血ですが、その他にも冷え性や肩こりといった症状が現れることもあります。これらの症状は体内の鉄分不足が原因であり、鉄分補給サプリが対策として人気です。貧血のほとんどが鉄分の不足によって起きる症状であり、男性であっても偏食が多いという人は症状が現れることもあります。

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体がスッキリ軽くなる

笑顔の女性

重だるさをなくしたい

さほどたくさん食べていないのに体が重かったり、鏡を見ると顔や体が腫れぼったいと感じる時は、むくみを起こしています。むくみは、本来は血液中に流れているはずの水分が、体の一部にたまってしまうために起こります。むくみの原因としては、水分や塩分のとりすぎ、寝不足や運動不足、冷えやストレスなどがあげられますが、まれに心臓や腎臓に病気があり、水分の排出が上手くできていない場合もあります。これらの病気が疑われる場合は直ちに病院の診察を受ける必要があります。日常の良くない習慣によってむくみを起こしている場合は、解消法を試してみましょう。例えば運動をして内臓の働きを良くして水分の排出を促したり、食生活に気を付けて塩分をとりすぎないようにするなどです。いつでも元気ハツラツボディを目指しましょう。

栄養素をプラスして改善

むくみの原因としては水分のため込みがありますが、排出して解消するには、カリウムという栄養素を不足させないようにすることが大切です。カリウムはリンゴやジャガイモなどに多く含まれます。これらを食事に取り入れてカリウムの不足を補います。ポリフェノールもむくみの解消には良い成分です。こちらはごぼうや、果物の皮に含まれています。いずれにしても和食を食べられる環境にあれば、とりやすい食材ではあるのですが、毎日忙しく過ごして外食が多い生活をしている方は、どうしても食生活は偏りがちです。そういった方は、サプリメントの力を借りて、むくみを解消するようにしましょう。サプリメントはあくまでも補助的な役割ですので、基本の食事にプラスすることで、快適な体を維持しましょう。

体の冷えを治そう

微笑む女性

冷え症の人は、日ごろから工夫しましょう。冷たいものを避け、温かいものを食べたり、サプリを飲んだり、運動しましょう。今後は、男女の比率がほぼ同じになるかもしれません。健康食品の需要が高くなり、市場規模も拡大しそうです。

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蜂のつくる強力な成分

蜂蜜

プロポリスは蜂が作る成分で、抗菌作用、抗酸化作用があり、豊富な栄養素も含んでいます。そのため、健康維持や美容効果をねらって摂取する人が多いです。原液はさらに効果が高いが取りすぎには注意が必要です。抗ガン作用があることも判明したため、今後は抗ガン効果をねらった使用が増えていくと予想されます。

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